落ち込んで孤独なときにやるべき２つのこと

どーも、おおたかまるです。

スランプ期でした。

文章を書こうとおもうと頭が痛くなって、グズグズしている感じ。

ほんとニートである自分を責め始めてしまってどうしようもなかった。

１２時間以上はごろごろしているクズっぷり。

ふわーー

だからどうしようかとかんがえたら

以前病みから抜け出した時にやってた行動を２つおもいだしたのでそれをやってみる。

それは

◯読書

◯紙に殴り書き

読書これは、なんか瞬間的にだけど、励ましてくれる言葉とかそれをみつけて行動力をうながしている。

これはね、なかなか解決しない場合もあるからしんどいときがある。

紙に殴り書き、これはマジ効果的。

つらつらとてきとーに今の感情を書いていくんだよね。

「もーなにかしんどい、あー人生ってなんだろう　笑」

すごーーーいこっ恥ずかしくて、他人にはみせられなーーいってやつ。

でも１５分くらい書いていると、急にポジティブフェーズに差し掛かってくる。

よしっだからこうしよう！って。

ネガティブな感情も有限なんです。どっかで必ずなくなる。

ネガティブになっちゃダメーっていうことじゃなくて、毒をだす感じ。

料理をしたときに灰汁がでるじゃん。

それを丁寧にひろってすてるイメージ。

日常でしれっと生きているけど、結構ほこりは溜まってきちゃう。

それをどうにか処理して明日への希望を見出していこう。

ほんじゃーまた。

Twitter開くよりも、自分で計画をたてて行動したほうが自己肯定感が湧いてくる。